Ciasteczka owsiane BEZ MĄKI MASŁA I CUKRU

MG_3938

Ciasteczka, które przygotowałam w zeszły weekend zrobiły nie małą furorę, były pyszne, owsiane i nikt nie spodziewał się że są dietetyczne ;) Idealnie nadają się do porannej kawki, na długie plotki z przyjaciółkami czy też po prostu jako zdrowa przekąska. Chciałabym powiedzieć że przepis, najlepszy według mnie na ciasteczka owsiane jest mojego autorstwa, lecz niestety tak nie jest :( Inspirację czerpałam stąd

Składniki:

  • 2 dojrzałe banany
  • Jabłko rozgotowane na mus
  • 3 łyżki płynnego miodu
  • Szklanka płatków owsianych
  • Pół szklanki płatków żytnich
  • Pół szklanki otrębów pszennych
  • 50 g orzechów laskowych
  • 50 g rodzynek

Banany miksujemy z musem jabłkowym i miodem. Dodajemy resztę składników, mieszamy łyżką i wykładamy na blachę formując ciasteczka. Pieczemy 25 min w 150 C z termoobiegiem.
Uwaga na rodzynki, jeśli widzicie że pęcznieją to należy obrócić ciasteczka na drugą stronę.

  • ej ej, masz świetnego bloga!:D tylko gdzie tu jest przycisk ‚obserwuj’ ;>
    a te ciasteczka zrobię na dniach, bo akurat mam trochę bananów w zanadrzu:D

    a tak poza tym to pisze się ‚stąd’, też zawsze mam z tym problem:P

    • No tak, ortografia nigdy nie była moją mocną stroną….;)
      A o przycisk obserwuj zaraz się postaram!

  • Chyba pobiegnę po banany do sklepu;)
    Bardzo smacznie wyglądają te ciasteczka!

  • Jey

    bardzo intrygująca wersja :) lekko, zdrowo, smacznie. czego chcieć więcej?

  • Uwielbiam takie zdrowe. Bo nie dość, że pyszne to jeszcze mogę jeść ile chcę :D No..prawie !

  • wow, super !! już mi się skończyły banany więc nie zrobię ich teraz, ale na pewno będę chciała wypróbować – pychotka ;)

  • Porywam twój przepis bo ja jestem panna bez cukrowa. Ciasteczka są boskie, do tego zdrowe ;-)

  • Skład i wygląd mają rewelacyjny! Nic tylko zakasać rękawy i brać się za przygotowanie;)

  • Owsiane są świetne, ale pamiętaj: nie wolno ich przechowywać w słoiku! (ja tak zrobiłam i mi spleśniały^^)

  • ile może mieć jedno kcl?

  • Podobają mi się Twoje przepisy, dlatego wskazałam Twojego bloga w zabawie w 11 pytań :) Nominujesz 11 blogów, które uważasz za ciekawe i zadajesz im 11 pytań – u mnie są pytania dla Ciebie, później Twoja kolej na zadawanie. Szczegóły u mnie na blogu, ostatni post: http://kulinarnewyskoki.blogspot.com , Meg :) Liczę, że się przyłączysz!

  • Dietetyczne ,nie do końca.Jestem na diecie ubogoenergetycznej i miód i banany odpadają:(

    • Ja w swojej diecie nie wykluczam żadnych wartościowych składników, a w szczególności bananów, które zawierają duże ilości potasu. Jeśli jednak uważasz że dieta ubogo energetyczna jest dla Ciebie najlepsza to spróbuj zrobić batoniki fitness (miód możesz zastąpić np. Stewią )

  • Przed chwilą zrobiłam te ciasteczka tylko nie dodałam miodu. Zmniejszyłam też ilość orzechów do 30 g i rodzynek do 40 g. Ciacha pyszne, mało słodkie tak jak lubię :). Wyszło mi 25 ciasteczek, ok 47 kcal na ciasteczko. Polecam!!

  • Błąd w przepisie…”Banany miksujemy z bananem…” :D chyba jabłuszka :D pozdrawiam i udanych wypieków życzę ;)

  • Koniecznie do zapamiętania i do zrobienia! :D

  • Super ::0 naprawdę piękne :D http://nymuffin.blogspot.com/2014/05/oatmeal-cookies.html zapraszam do nie i czekam na Pani opinie. Pozdrawiam serdecznie New York Muffin

  • Anonymous

    mam 2 pytanka :) czy konieczne sa platki zytnie??mozna zostac tylko przy owsianych?i czy otreby pszenne moge zamienic na owsiane? czy to zmieni na minus smak?? pozdrawiam

    • Ja zawsze używam to co mam pod ręką- myślę że taka drobna zamiana nie zmieni specjalnie ich smaku :)

  • Anonymous

    Banany, miod i rodzynki – produkty wysoko-glikemiczne, niestety, prawda jest taka, ze ciasteczka NIE sa dietetyczne. Ale wygladaja ladnie :)

    • Z tego co mi wiadomo to banany mają średni indeks glikemiczny, z podanej porcji wychodzi ponad 10 ciasteczek, a więc na jedno przypada mniej niż 3/10 łyżki miodu. Poza tym zawartość płatków owsianych i otrąb sprawia że nasz metabolizm pracuje szybciej, a nasz organizm dostaje porcje pełnowartościowego zboża czyli nierafinowanych węglowodanów. Dla mnie to wystarczające powody żeby jeść je zarówno na diecie jak i na c odzień :)

  • Anonymous

    miod to cukier

  • Anonymous

    Właśnie zrobiłam ciasteczka. Niestety są suche i twarde. Płatki powinny być czymś nasączone.
    Zdecydowanie wolę opcje mączne, gdzie ciasteczka są kruche.

  • Anonymous

    Witam Pani Aniu. Jak dla mnie ciasteczka są po prostu super. Jestem już po drugim wypieku i szczerze mówiąc- rewelacja. Mąka – mąka, cukier- cukrem, ale fakt, że brak tłuszczu to jak dla mnie najistotniejsze, wobec czego uznanie tego wynalazku za dietetyczny – uważam jak najbardziej za zasadne. Ja wprowadziłem małą modyfikacje. Nie miałem orzechów laskowych wiec dałem włoskie, i ta kompozycja lepiej mi odpowiada. Następnym razem czyli dziś spróbuje tez wersji z żurawina – dam znać jak wyszło. Podsumowując – jeśli coś u mnie w domu odpowiada wszystkim mieszkańcom, musi być dobre, a te ciasteczka ujęły wszystkich i łasuchów i tych na diecie i nawet pies nie pogardzi. Brawooo. Pozdrawiam Arkadiusz

  • Anonymous

    Hmm, a mnie ciasteczka wyszły miękkie, gumowate:( Masa była dość rzadka, dorzuciłam więcej płatków owsianych ale wiele to nie zmieniło. Czy Autorce ciasteczka wyszły chrupiące??? Będę wdzięczna za odpowiedź bo żal takiego fajnego przepisu;)

    • Te ciastka ze względu na brak masła nie są chrupiące, to raczej te z gatunku miękkich. Jeśli szukasz chrupiących to proponuje Ci spróbować batoników fitness albo ciasteczek z masła orzechowego :)