Food book #1

FOOD BOOK

Często do mnie piszecie z pytaniem jak wyglądają moje posiłki i jak udaje mi się zdrowo jeść jednocześnie studiując (czyt. mając mało wolnego czasu). Pomyślałam, że skoro Was to interesuje to dlaczego nie zacząć publikować raz w tygodniu mojego jadłospisu na blogu :)

Wszystkie niżej wymienione posiłki jestem w stanie zrobić w mniej niż 10 minut, lub przygotować wieczór wcześniej i zapakować do pudełeczka. Do tego butelka wody i jestem pewna,że w mojej diecie niczego nie brakuje!

_MG_5880-1 (1236 x 824)

Śniadanie Owsianka o smaku chałwy. Lubie urozmaicić sobie standardowa owsiankę. Tym razem do mleka i płatków dodałam łyżkę tahini, odrobinę miodu i szczyptę cynamonu. Do tego kilka plasterków jabłka i pyszne śniadanie jest gotowe!

_MG_5872-1 (864 x 1298)

II Śniadanie Koktajl z jarmużem, pomarańczą, bananem i jabłkiem.

_MG_5888

Obiad Pieczona dynia z sosem z tahini i za’atarem. Do tego zjadłam 2 kromki chleba pełnoziarnistego, których niestety nie ujęłam na zdjęciu. Ostatnio bardzo często na obiad lub kolacje wybieram pieczone warzywa- wystarczy je umyć, wrzucić do piekarnika, dobrać ciekawe przyprawy i właściwie cały obiad robi się sam :)

_MG_5850-2 (1219 x 812)

Kolacja Sałatka z mozzarella i pomidorem + 2 kanapki pełnoziarnistego pieczywa. Wiem, ze może nie jest najlepszy sezon na pomidory, ale miałam taka straszliwa ochotę!

Oprócz przedstawionych posiłków, wypiłam oczywiście  1,5 litra wody oraz 1 kawę czara, 1 z mlekiem oraz 2 zielone herbaty.

Jestem ciekawa jak wyglądają Wasze posiłki. Zjadacie 4, 5, a może 3 posiłki? Koniecznie dajcie znać w komentarzach :)!