Orzeźwiające smoothie

_MG_3930

Kto z nas nie lubi ciepłego lata? Słońce, plaża, góry, ciepłe wieczory spędzone w ogrodzie i rozmowy, które ciągną się do samego rana. Niestety w tym tygodniu zamiast ciepłego lata mamy do czynienia z falą upałów!  Krem z filtrem, kapelusz, okulary i butelka wody to niezbędnik każdego, kto chce przetrać lato w mieście. Oprócz tego nie można zapominać o regularnych posiłkach, ale często zdarza się tak, że przy takiej temperaturze zjedzenie kanapki może okazać się prawdziwym wyczynem.

W taką pogodę moim niezastąpionym sposobem na orzeźwienie i dostarczenie sobie niezbędnych składników odżywczych są zielone smoothie. Ten, który przygotowałam dzisiaj nie tylko doskonale Was nawodni, ale dzięki dodatkowi grejpfruta i siemienia lnianego wspomoże proces odchudzania. Chwytajcie więc na blendery i miksujcie na zdrowie!

Składniki (2 porcje)

  • 1/2 grejpfruta
  • 2 kiwi
  • 1 mały ogórek gruntowy
  • 20g liści jarmużu
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 300g wody

+ ewentualnie 1 łyżka miodu, kostki lodu

Kiwi, ogórka i grejpfruta obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania jednolitej masy. Przelej do szklanek i ciesz się pysznym i orzeźwiającym smoothie!

_MG_3892

Jestem ciekawa jak Wy znosicie tak wysokie temperatury- pijecie zielone koktajle czy może macie świetny przepis na lemoniadę? Koniecznie podzielcie się swoimi sposobami, bo czuję, że jeszcze kilka dni i kupię bilet lotniczy na Syberię :)!